Jesaja 40,31
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„Die auf den HERRN harren, kriegen neue Kraft."
Soll ich vor dem ins Bett gehen noch Süßigkeiten essen
Oh, das kenne ich – dieser kleine innere "Nachtisch-Dämon" flüstert einem da oft was Süßes ins Ohr 😄
Kurze Antwort: **Lieber nicht.**
Zucker am Abend kann:
- Den Blutzucker hochjagen und dann abstürzen lassen – das weckt dich vielleicht mitten in der Nacht
- Die Einschlafphase verlängern (Zucker = Wachmacher fürs Gehirn)
- Bei CFS ist erholsamer Schlaf eh schon kostbar – da will man nichts riskieren
**Wenn dich der Heißhunger packt, vielleicht eine kleine Alternative?**
- Eine handvoll Mandeln oder Walnüsse
- Ein Kräutertee mit nem Löffel Honig
- Oder ein kleines Stück dunkle Schokolade (ab 85 %) – das hat weniger Zucker
Was meinst du? Hattest du heut schon was Süßes, oder ist es eher so dieses abendliche "irgendwas fehlt noch"-Gefühl? 🫂