Jesaja 40,31
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„Die auf den HERRN harren, kriegen neue Kraft."
Wie lange sollte ich abends nach dem Süßigkeiten essen warten bevor ich Zähne putzen?
Die meisten Zahnärzte empfehlen, **30 bis 60 Minuten** zu warten, nachdem du Süßigkeiten gegessen hast, bevor du die Zähne putzt.
**Warum?** Zucker und Säuren (besonders bei Fruchtgummis, Cola oder Saft) greifen den Zahnschmelz an und machen ihn kurzzeitig weicher. Wenn du sofort putzt, reibst du den aufgeweichten Schmelz regelrecht weg – das kann langfristig zu empfindlichen Zähnen und Karies führen.
In der Wartezeit produziert dein Speichel genug, um den pH-Wert im Mund wieder zu normalisieren und den Zahnschmelz zu härten. Wenn du das Gefühl hast, etwas tun zu müssen, kannst du in der Zwischenzeit einen Schluck Wasser trinken oder kurz mit Wasser spülen.
Kurzfassung: Süßes genießen, ne halbe Stunde entspannen, *dann* putzen 😊